Wie funktioniert ASMR Massage und was bedeutet das?

Sanfte Klänge und beruhigende Laute sorgen mit ASMR Massage für pure Entspannung und verwöhnen die Sinne. Menschen reagieren sehr positiv auf diese Art der Entspannungsmethode und können dadurch ihren stressigen Alltag vergessen. Zudem lösen sie Meditation bzw. autogenes Training ab und funktionieren vor allem als Einschlafhilfe optimal. Egal ob Schüler, Student oder Berufstätiger – ASMR Massagen helfen dabei den täglichen Stress abzubauen und wieder Zeit für sich und seinen Körper zu finden. Ein Gefühl, das jeder genießen und gespürt haben sollte.

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Was bedeutet ASMR

Die Abkürzung ASMR steht für »Autonomous Sensory Meridian Response« und kann als Eigene Sinneswahrnehmung verstanden werden. Es ist eine Art Massage der eigenen Sinne, um sich zu entspannen und den Moment des ASMR zu genießen. Dabei verursacht diese Massage ein wohltuendes Kribbeln im Kopf und verwöhnt zusätzlich den gesamten Körper. Eine Sinnesmassage, die ihre Wirkung zeigt sowie Geist und Seele verwöhnt.

Was ist ASMR

ASMR ist eine Entspannungsmethode für den Körper. Durch anmutige Klänge sowie einer sanften Stimme reagiert das Gehirn mit einer völligen Erholung, vergleichbar mit Trance oder einer Hypnose.

Dabei wenden sich immer mehr Menschen an die Methoden der ASMR Massage. Der Grund liegt darin, mit ASMR Stress abzubauen, Ängste und Schlafstörungen zu mindern und einen gefährlichen Burnout oder gar Depressionen vorzubeugen. Die Nutzer von ASMR beschreiben diese Massage als schönste Methode zur vollkommenen Entspannung.

Wie funktioniert ASMR Massage?

Da wir uns in einer sehr hektischen Umgebung befinden und wir immer wieder unter Stress stehen, bewirken ruhige Klänge und eine sanfte Stimme wahre Wunder. Diese ruhige Atmosphäre verwöhnt den Körper und bewirkt eine Tiefentspannung, wodurch jegliche Anspannung und Belastung vom Körper fällt. Menschen, die ASMR bereits empfunden haben, wollen es immer wieder spüren. Hierfür gibt es schöne Alben (Hörbücher), die diese Gefühle vermitteln.

Sicherlich möchtest auch du den Alltag vergessen und deinem Körper etwas Gutes tun. Um eine ASMR Massage erleben zu können, bedarf es nicht viel: Eine ruhige und gemütliche Umgebung sowie Kopfhörer, um ASMR intensiv zu empfinden.

Einen kleinen Vorgeschmack soll das folgende Video bieten – direkt unter dem Video findest du noch tolle Tipps, um deine persönliche Entspannung noch intensiver zu gestalten.

Es gibt unzählige Arten von Lauten, die in ASMR Massagen verwendet werden. Von angenehmen Hauchen, knitternde Geräusche bis hin zum klopfartigen Empfinden. Wichtig ist es, sich der ASMR Massage hinzugeben und für eine ruhige Atmosphäre zu sorgen. Für deine ganz persönliche Zeit der Ruhe und Entspannung, sollten sich keine störenden Elemente in deiner Nähe befinden. Kein klingelndes Handy (auf Lautlos oder Flugmodus stellen), keine Geräusche von außerhalb oder Mitmenschen, die sich in deiner unmittelbarer Nähe befinden.
Wenn du dir eine stille und gemütliche Atmosphäre geschaffen hast, legst du dich am Besten hin und genießt die sanften Stimmen und Laute, die aus deinem PC, Laptop oder Smartphone kommen. Benutze dabei Kopfhörer, da in ASMR Massagen oftmals binaural gesprochen wird. Das bedeutet, dass du aus beiden Kopfhörern unterschiedliche Laute empfinden kannst – so wird mal in dein linkes, dann in dein rechtes Ohr geflüstert. Diese Empfindungen lassen sich mit Kopfhörer stärker ausprägen.
Zum Schluss solltest du dich dieser ASMR Massage einfach hingeben und sie genießen. Wenn du dir Zeit für deine Entspannung lässt uns aus dem hektischen Alltag entfliehen möchtest, ist das genau das Richtige für dich.

Jetzt ASMR Massage genießen

ASMR Massagen gibt es in Form von realen Massagen sowie Video bzw. Audio Massagen. Auf Amazon fiel mir dann das Album »ASMR and Relaxation: Whispers and Sounds« sehr positiv auf.
Ich selbst habe mir das Album auch gekauft, auch wenn ich Anfangs etwas skeptisch war. Doch nachdem ich die erste ASMR Massage gehört habe und genau die gleichen Phänomene gespürt habe, war mir klar, dass sich der Kauf gelohnt hat. Vor allem wenn ich nach einem stressigen Tag nicht einschlafen kann, weil mir noch so Vieles durch den Kopf geht, hat mir dieses Album sehr geholfen. Wenn ich es mir vor wenigen Wochen nicht geholt hätte, würde ich mich wohl heute noch im Bett quälen und Schlaf verlieren.
Hier ist der Link zum Album:

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Weightless – das gefährlichste Lied der Welt

Das gefährlichste Musikstück der Welt, von Marconi Union
Zzz… Zzz… Zzz…

Die Überschrift verwirrt euch? Aber das gibt es wirklich – das gefährlichste Lied der Welt von der Band Marconi Union aus Manchester. Es handelt sich dabei um ein acht Minuten langes Musikstück, das auf Zuhörer sehr einschläfernd wirkt. Perfekt um zu entspannen… aber wenn das Lied unterwegs im Auto gehört wird? Nicht auszudenken was passieren würde… Weightless – das gefährlichste Lied der Welt weiterlesen